상세정보

• 교육안내

  강의소개

  간편한복장-요가복 등
  
  목 표
  통증을 유발시키는 원인 근육이나 주변 근육을 재배치하여 통증을 완화 시키는데 도음을 줌

  수강시 유의사항 및 취소/환불 규정

  환불 안내
  ○ 신청방법 : 현장방문, 이메일, 팩스 접수 
                   (메일주소  womanbwyf@naver.com, 팩스번호: 032-321-6979) 
  ○ 구비서류 : 환불신청서, 통장사본
  ○ 환불소요시간: 강좌 환불은 환불신청일(필요서류 완비 확인) 후 2주 정도 소요됩니다.   
  
  ○ 환불규정 
   · 수업개시 이전 전액환불
   · 1주 수업 후 11주 수강료 환불 / 2주 수업 후 10주 수강료 환불 / 3~4주 수업 후 8주 수강료 환불
   · 5주 수업 후 7주 수강료 환불 / 6주 수업 후 6주 수강료 환불 / 7~8주 수업 후 4주 수강료 환불
   · 9주 수업 후 3주 수강료 환불 / 10주 수업 후 2주 수강료 환불 / 11~12주 수업 후 환불 불가

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	서강미	주요 경력	2011. 12. 01. ~ 2016. 11 .30. 복사골 스포츠센터 2012. 05. 01. ~ 2016. 07. 31. 미즈슬림핫요가 2015. 05. 01. ~ 현재 부천스포츠센터

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강 2025-02-05	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 1. 힐링요가 (어깨 가슴열기) 2. 비크람요가 - 26가지 동작
  제2강 2025-02-12	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 3. 전신스트레칭 4. 빈야사 - 코어강화 유연성향상 전신 풀시컨스
  제3강 2025-02-19	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 5. 하체강화 요가 6. 햄스트링 강화 및 유연성-하체의 라인을 잡아주면서 햄스트링 이완
  제4강 2025-02-26	교육주제 : 주2회(월,수)-3/3대체공휴일 휴관 세부교육내용 : 7. 전신순환(혈액순환 요가) 8. 바디아트 - 코어에 집중하며 심폐량과 전신에 근력강화
  제5강 2025-03-05	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 9. 어깨부터 골반까지 자세교정 10. 매트 필라테스
  제6강 2025-03-12	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 11. 워킹요가 12. 전신순환, 림프순환, 어깨결림완화 - 굽은어깨를 열어주는 동작으로 순환에 도움
  제7강 2025-03-19	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 13. 코어강화 (플랭크 변형) 14. 앉아서 하는 전신운동-스트레칭 및 근력운동
  제8강 2025-03-26	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 15. 아쉬탕가 & 빈야사 (프라이머리 변형) 16. 코어강화-호흡을 통한 장기의 울혈 풀기 및 복근력 강화
  제9강 2025-04-02	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 17. 비트에 맞추어 바디아트 18. 딥 스트레칭
  제10강 2025-04-09	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 19. 힐링 요가 (싱글피존으로 골반풀기 & 스트레칭) 20. 비크람 요가
  제11강 2025-04-16	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 21. 아디다스 요가 22. 하체부종 스트레칭
  제12강 2025-04-23	교육주제 : 주2회(월,수) 세부교육내용 : 23. 비트를 이용한 근력운동 24. 고관절 강화 & 스트레칭