교육/강좌
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| H8 저녁) 거북목 탈출 소도구&매트요가 신청자:17/21명 , 대기자:0/10명 | |||||
| 강좌영역 | 저녁 아카데미 | 강좌상태 | 모집마감 교육완료 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 신청기간 |
2025-01-22(수) 14:00 ~ 2025-02-18(화) 18:00 ※ 취소는 신청현황 페이지에서 교육시작 50일전까지만 가능합니다. |
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| 교육기간 | 2025-02-06(목) ~ 2025-04-29(화) | ||||
| 강의시간 |
(화) 19:00~20:00 (목) 19:00~20:00 |
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| 수강신청방법 | 온온라인 ※ 선별방법 : 선착순 | 수강료 | 유료 69,000원 | ||
| 강의장소 |
4층 활동실 14596 경기도 부천시 장말로 107 복사골문화센터 4층 |
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| 수강대상 | 성인 | ||||
| 정원 | 21명 + 대기자 10명 | ||||
| 우선인원 정원 | 0명 | ||||
| 주최 | 부천시여성회관 | ||||
| 문의 | 032-324-6633 | ||||
| 첨부파일 | |||||
상세정보
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강의소개
목 표
현대인의 고질병 목디스크를 자세교정 및 근력운동을 통하여 개선된다.
간편한복장-요가복 등수강시 유의사항 및 취소/환불 규정
환불 안내
○ 신청방법 : 현장방문, 이메일, 팩스 접수
(메일주소 womanbwyf@naver.com, 팩스번호: 032-321-6979)
○ 구비서류 : 환불신청서, 통장사본
○ 환불소요시간: 강좌 환불은 환불신청일(필요서류 완비 확인) 후 2주 정도 소요됩니다.
○ 환불규정
· 수업개시 이전 전액환불
· 1주 수업 후 11주 수강료 환불 / 2주 수업 후 10주 수강료 환불 / 3~4주 수업 후 8주 수강료 환불
· 5주 수업 후 7주 수강료 환불 / 6주 수업 후 6주 수강료 환불 / 7~8주 수업 후 4주 수강료 환불
· 9주 수업 후 3주 수강료 환불 / 10주 수업 후 2주 수강료 환불 / 11~12주 수업 후 환불 불가강사소개
{강사소개} 강사명, 주요경력 소개 강사명 서강미 주요 경력 2011. 12. 01. ~ 2016. 11 .30. 복사골 스포츠센터
2012. 05. 01. ~ 2016. 07. 31. 미즈슬림핫요가
2015. 05. 01. ~ 현재 부천스포츠센터 -
커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공 제1강
2025-02-06- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 1.힐링요가 – 골반 교정을 통한 골반력 강화 및 척추 근력강화
2.코어강화 - 호흡을 통한 장기의 울혈 풀기 및 복근력 강화
제2강
2025-02-13- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 3.비크람요가(핫요가) - 틀어진 골반을 잡아주면서 외발서기 동작으로 몸의 밸런스를
맞춰준다.(26가지동작)
4. 아쉬탕가 요가 - 수리야 나마스카라의 수련 및 호흡, 반다수련
제3강
2025-02-20- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 5. 힐링요가 - 어깨 등 허리를 풀어주면서 근력강화
6. 워킹요가 – 32박자 동안 파워 워킹과 아사나를 같이 수련 유산소 운동효과
제4강
2025-02-27- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 7. 빈야사 요가 - 골반을 열어주는 요가
8. 아디다스 요가 - 중심을 바로잡고 하체 근력 강화
제5강
2025-03-06- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 9. 힐링요가 - 골반의 좌우 높낮이 체크 척추측만증에 좋은동작
(소머리자세 겹비둘기자세)
10.빈야사 -명상/워밍업 수리야 나마스카라 A,B아사나 전사 123시퀀스로 연결
제6강
2025-03-13- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 11. 힐링요가 – 전신순환.림프순환.어깨결림완화
12. 바디아트 - 코어에 집중하며 심폐량과 전신에 근력강화
제7강
2025-03-20- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 13. 힐링요가 - 골반 교정을 통한 골반력 강화 및 척추 근력강화
14. 림프순환 요가 – 혈액순환. 부종완화
제8강
2025-03-27- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 15. 비크람요가(핫요가) - 틀어진골반을 잡아주면서 외발서기 동작으로
몸의 밸런스를 맞춰준다. (26가지동작)
16. 아쉬탕가요가 - 수리야 나마스카라의 수련 및 호흡, 반다수련
제9강
2025-04-03- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 17. 전신 스트레칭 - 기초요가 플로우 뭉친근육 관절풀기
18. 워킹요가 - 32박자동안 파워 워킹과 아사나를 같이 수련 유산소 운동효과
제10강
2025-04-10- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 19. 체형교정요가 - 어깨를 열어주어 심폐와 가슴체형교정
20. 아디다스요가 - 중심을 바로잡고 하체 근력강화
제11강
2025-04-17- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 21. 힐링요가 - 골반의 좌우 높낮이 체크 척추측만증에 좋은동작
(소머리자세 겹비둘기자세)
22. 빈야사 - 명상/워밍업 수리야 나마스카라 A,B아사나 시퀀스로 연결
제12강
2025-04-24- 교육주제 : 주2회(화,목)
- 세부교육내용 : 23. 거북목교정 - 열린어깨 시컨스로 심폐강화 및 거북목교정
24. 바디아트 - 코어에 집중하며 심폐량과 전신에 근력강화